Förvalda rätter

Deklaration
Viktminskningspaketet vecka 30 (22. - 28. jul)

Dag 1
Frukost: Rawgröt med äpple, valnöt och russin
Lunch: Kycklingsandwich med kyckling och haydari
Middag: Caesarsallad med kyckling och fullkornsbröd
Dag 2
Frukost: Kokt ägg med tomat och rågkex med havssalt
Lunch: Linssallad med morot, rödbeta och grönkål
Middag: Pretzelpanerad fisk med asiatisk rissallad
Dag 3
Frukost: Kvarg med topping av svarta vinbär/hallon
Lunch: Kikärtsallad med salladsost och örter
Middag: Pannbiff med potatis, stekt lök och ärtor
Dag 4
Frukost: Rågbulle med äpple & choklad, och mandlar
Lunch: Kyckling med mangosalsa, linser, grönkål och edamamebönor
Middag: Spaghetti a la carbonara, med bröd
Dag 5
Frukost: Vaniljkvarg med müsli
Lunch: Pastasallad med kyckling och fetaost i currydressing
Middag: Penangcurry med råris
Viktminskningspaketet vecka 31 (29. jul - 4. aug)

Dag 1
Frukost: Gröt på jordnötssmör med choklad
Lunch: Pulled chicken-sandwich med sallad och tomatrelish
Middag: Sallad med marinerad potatis och grillad kyckling
Dag 2
Frukost: Omelett med bröd och tomater
Lunch: Grov sallad med mandlar och vitlöksdressing
Middag: Örtmarinerad kalkon med pasta, paprikasås och grönsaker
Dag 3
Frukost: Skyr med äppelkompott
Lunch: Vetekornsallad med falafel
Middag: Fiskbiffar med potatis, persiljesås och grönsaker
Dag 4
Frukost: Keso med mandel med ciabatta och tomat
Lunch: Caesarsallad med kyckling, parmasan och krutonger
Middag: Grekisk köttfärslimpa med tzatziki, potatis och bönpommes
Dag 5
Frukost: Persikoyoghurt med paleo-müsli
Lunch: Pastasallad med kycklingcurry/peppardressing
Middag: Mongolisk biff med bulgur och wokgrönsaker
Viktminskningspaketet vecka 32 (5. - 11. aug)

Dag 1
Frukost: Chia-gröt med hallon och fläderblom
Lunch: Sandwich med rödbetshummus och sallad
Middag: Sallad med vetekorn, pesto och spenatpinnar
Dag 2
Frukost: Äggröra med grillad paprika, ärtor och tomat
Lunch: Dinkelsallad med avokado och kyckling
Middag: Italienska frikadeller med pasta och tomatsås
Dag 3
Frukost: Kefir med stenåldersmüsli
Lunch: Sallad med krispiga kärnor, broccoli, kål och edamame
Middag: Biffstroganoff med ris och broccoli
Dag 4
Frukost: Rågbulle med morot och russin med nötter och tomat
Lunch: Mexikansk sallad med nachos och salsa
Middag: Kryddig kycklinglasagnette
Dag 5
Frukost: Yoghurt med jordgubbar och paleo-müsli
Lunch: Grön pastasallad med köttbullar av nötfärs
Middag: Kyckling i kormasås med vildrisblandning och morötter

Viktminskningspaketet vecka 33 (12. - 18. aug)

Dag 1
Frukost: Sommargröt med fläderblom- och jordgubbskompott
Lunch: Sandwich med kycklingsallad
Middag: Sallad med vetekorn och broccolinuggets
Dag 2
Frukost: Äggröra med zucchini och röd paprika, med bröd
Lunch: Pärlkornssallad med salladslök och kyckling
Middag: Kyckling i kokos med vildrisblandning och topping av nötter
Dag 3
Frukost: Skyr med topping av mango och ananas
Lunch: Quinoasallad med kyckling, rödbetor och hummus
Middag: Spaghetti bolognese
Dag 4
Frukost: Kokt ägg med tomat och fiberbröd
Lunch: Bulgursallad med aprikos och mandlar
Middag: Stora kalkonköttbullar med potatis och stuvade sommargrönsaker
Dag 5
Frukost: Kvarg med topping av svarta vinbär/hallon
Lunch: Pastasallad med kyckling, pesto och soltorkade tomater
Middag: Chana masala med bulgur och creme fraiche